Sức khỏe Tâm thần: Một Hành trình Cá nhân

0. Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Tôi không phải là bác sĩ tâm thần hay nhà tư vấn chuyên nghiệp. Nếu bạn nghi ngờ có vấn đề gì, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia. Câu chuyện này dựa trên trải nghiệm cá nhân của tôi và có thể có thiên kiến. Tôi hy vọng đây có thể là bước đệm để ai đó cần được kết nối với một chuyên gia.

1. Lời thú nhận

Hiện tại tôi đang được điều trị tâm thần và tư vấn. Để trấn an những người bạn quan tâm, tôi muốn làm rõ rằng hiện tại tôi không có triệu chứng nào nhờ vào việc điều trị thành công. Trong các lần thăm khám tại bệnh viện, các triệu chứng của tôi được kiểm tra và thấy ở mức bình thường. Theo ý kiến chủ quan của tôi, nhờ vào việc quản lý sức khỏe tâm thần thường xuyên bởi bác sĩ và nhà tư vấn, tôi tin rằng mình đang ở trong trạng thái tốt hơn nhiều người 'bình thường' không cần điều trị.

2. Lần đầu tiên thăm khám tâm thần

Các triệu chứng đầu tiên của tôi xuất hiện ngay trước một kỳ thi chuyên môn. Tôi thường thức giấc nhiều lần trong đêm với nhịp tim đập nhanh. Như hầu hết mọi người, ban đầu tôi sợ đi khám bác sĩ tâm thần. Tôi trì hoãn cho đến khi các triệu chứng trở nên tệ hơn đến mức tôi không thể học được nữa.

Những sai lầm của tôi trong giai đoạn này: 1. Do thiếu tiền và thời gian, tôi chỉ yêu cầu thuốc, trì hoãn các xét nghiệm cần thiết. 2. Khi bác sĩ khuyên làm xét nghiệm chi tiết, tôi lại chỉ uống thuốc do nghĩ rằng thiếu nguồn lực. 3. Khi thuốc khiến tôi quá buồn ngủ để học, tôi ngừng uống mà không tham khảo ý kiến.

Thật kỳ diệu, tôi đã vượt qua kỳ thi mặc dù gần như không học gì vào cuối, và tôi nghĩ bệnh đã qua.

3. Tái phát lần đầu

Đột nhiên, tôi gặp phải các triệu chứng hoang tưởng. Theo những ảo tưởng trong quá khứ của tôi:

• Ngôn ngữ và hành vi của chúng ta có ý nghĩa kép ẩn giấu khác với những gì tôi đã học.
• Dân số thế giới được chia thành các nhóm, mỗi nhóm sử dụng ngôn ngữ với ý nghĩa kép riêng biệt.
• Các nhóm khác nhau sử dụng ngôn ngữ với ý nghĩa kép khác nhau, khiến việc hiểu nhau trở nên không thể mặc dù có vẻ như đang giao tiếp.
• Tôi tin rằng mình ngây thơ khi chỉ học các ý nghĩa bề mặt và mọi người đang cố gắng trừng phạt tôi vì không tuân theo trật tự của họ.
• Tôi nghĩ cuộc sống của gia đình tôi đang bị đe dọa dựa trên hành động của tôi trước khi ngủ.

May mắn thay, sau nhiều ngày suy nghĩ không ngủ, tôi quyết định giả vờ rằng những trải nghiệm này là triệu chứng của bệnh tâm thần, dẫn tôi trở lại gặp bác sĩ tâm thần.

4. Điều trị

Khi tôi lần đầu tiên đến thăm khám bác sĩ tâm thần trong giai đoạn này, tôi vẫn còn hoang tưởng. Tôi được kiểm tra đúng cách lần đầu tiên. Thuốc được kê đơn đã ổn định tâm trí tôi trong vòng một ngày và loại bỏ các ảo tưởng trong vòng một tuần. Bác sĩ nói rằng tôi đáp ứng tốt với thuốc mà không có tác dụng phụ.

Ngay cả sau khi các triệu chứng biến mất, bác sĩ vẫn tiếp tục lên lịch hẹn. Khi tôi hỏi liệu tôi có thể ngừng đến không, bác sĩ khăng khăng rằng tôi nên tiếp tục điều trị ít nhất một năm để duy trì tiến bộ. May mắn thay, tôi đã tìm được một bác sĩ giỏi. Sau một năm sống không có triệu chứng, tôi được ngừng thuốc.

5. Tái phát lần hai và Điều trị

Vài năm sau khi ngừng thuốc, các ảo tưởng đột nhiên tái xuất hiện. Lần này, cha mẹ tôi đưa tôi đến khoa tâm thần của một bệnh viện đại học. Thuốc nhanh chóng cải thiện tình trạng của tôi. Bệnh viện đại học khuyên dùng thuốc suốt đời, điều này thật sự đau lòng khi nghe. Bác sĩ bảo tôi nên biết ơn vì có phương pháp điều trị hiệu quả và nên nghĩ về nó như thuốc huyết áp.

Tôi quay lại gặp bác sĩ trước đây, người đã cho tôi ngừng thuốc. Ông ấy đề nghị chúng tôi thử điều trị khoảng ba năm trước khi quyết định. May mắn thay, sau hai năm không có triệu chứng, bác sĩ đang cân nhắc cho tôi ngừng thuốc vào năm tới.

6. Liệu pháp Tư vấn

Theo ý kiến cá nhân của tôi, nguyên nhân của bệnh tâm thần có thể bao gồm: 1. Các yếu tố bên ngoài 2. Các yếu tố sinh học 3. Các yếu tố tâm lý

Điều trị tâm thần tập trung vào các yếu tố sinh học, cân bằng các chất hóa học trong cơ thể thông qua thuốc. Mặc dù phương pháp này có tác dụng nhanh và tương đối rẻ, nhưng có thể không hiệu quả trong việc ngăn ngừa tái phát.

Liệu pháp tư vấn giống với y học cổ truyền hơn, tập trung vào các yếu tố tâm lý. Nó liên quan đến việc thay đổi cách một người diễn giải các yếu tố bên ngoài, giải quyết cảm xúc tích tụ và sửa đổi các thói quen tâm lý không lành mạnh. Mặc dù tư vấn mất nhiều thời gian hơn và đắt hơn, tôi đang trải qua nó để giúp ngăn ngừa tái phát.

7. Những thách thức của Tư vấn

Thay đổi mô hình suy nghĩ của một người không dễ dàng và có thể gây ra sự kháng cự tâm lý. Nhà tư vấn của tôi khuyến khích tôi giảm bớt việc tự trách mình và thừa nhận các yếu tố bên ngoài nhiều hơn. Họ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giải quyết những nỗi thất vọng và buồn đau bị chôn vùi. Mặc dù có thể hiểu được về mặt trí tuệ, nhưng việc thay đổi suy nghĩ và thói quen đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực đáng kể.

8. Bài học từ Tư vấn

Tư vấn đã có ích trong việc dạy tôi về cảm xúc, điều mà tôi chưa bao giờ học trước đây. Tôi phát hiện ra rằng thời gian dành cho nỗi buồn và thất vọng không phải là lãng phí mà cần thiết để giải tỏa những cảm xúc tự nhiên mà tôi không thể kiểm soát. Tôi cũng học được về những nguy hiểm của việc nội tâm hóa cảm xúc tiêu cực và tầm quan trọng của việc thỉnh thoảng ngắm nhìn bầu trời đêm đẹp đẽ, ngay cả khi thực tế có vẻ ảm đạm.

9. Mẹo Điều trị Tâm thần

• Không bao giờ ngừng thuốc tâm thần đột ngột, ngay cả khi các triệu chứng biến mất. Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm dần.
• Các bác sĩ tâm thần thường tập trung vào các triệu chứng hơn là các yếu tố bên ngoài hoặc tâm lý. Để được tư vấn toàn diện hơn, hãy đến trung tâm tư vấn hoặc phòng khám.
• Cho lần thăm khám đầu tiên, hãy mang theo ID và đặt lịch hẹn trước vì hầu hết các phòng khám tâm thần đều kín lịch.

10. Bạn nói gì trong buổi Tư vấn?

Nhà tư vấn của tôi cho phép tôi nói về bất cứ điều gì tôi muốn hoặc im lặng nếu tôi thích. Ban đầu, chúng tôi thảo luận về nguyên nhân và triệu chứng của tình trạng của tôi, nhưng hiện tại chúng tôi thường nói về các chủ đề hàng ngày. Đáng ngạc nhiên, những cuộc trò chuyện này thường kết thúc với tôi rơi nước mắt, mặc dù tôi bước vào buổi tư vấn với tâm trạng tốt.

11. Sự cần thiết của Lòng can đảm

Tôi tin rằng mỗi người đều mang trong mình những vết thương và khiếm khuyết ở những mức độ khác nhau. Sự khác biệt nằm ở việc có can đảm để thừa nhận và xem xét các vấn đề của mình hay không.

12. (Không liên quan) Học tập và IQ

Trong quá trình kiểm tra chi tiết, IQ của tôi được phát hiện ở mức 100-105, thấp hơn dự kiến so với nghề nghiệp và học vấn của tôi. Điều này cho thấy rằng việc học và IQ có thể không có mối tương quan mạnh.

Kết luận, mặc dù tôi lo lắng điều này có thể không hữu ích lắm, tôi khuyến khích mọi người chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình và đối xử với bản thân một cách tử tế như họ đối xử với người khác. Nếu bạn cảm thấy mình cần giúp đỡ, xin hãy tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp!